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M5마이크로러닝 스테이션

마음 돌봄편 (M01~M03): 복잡한 마음 정리·걱정에서 할 일 찾기·도움 청할 말 준비

복잡한 마음을 말로 정리하기(M01), 걱정에서 오늘 할 작은 일이나 쉬기 찾기(M02), 사람에게 도움을 청할 짧은 말 준비하기(M03)를 안전 가드레일 안에서 실습합니다.

M01 4칸 실습

머티리얼 열람 1/6 (17%)

1 / 2마음 돌봄편 (M01~M03): 복잡한 마음 정리·걱정에서 할 일 찾기·도움 청할 말 준비

핵심 개념

WOW Starter · M5 마음 돌봄편 (M01~M03): 복잡한 마음 정리·걱정에서 할 일 찾기·도움 청할 말

진단·단정 없이 내 마음을 차분히 정돈하고 오늘 10분 행동이나 사람 연결을 준비합니다.

💡 재료 우선 투입([K]) · 결과 모양 고정([O]) · 추측 금지([W])

핵심 해설

마음 돌봄편 (M01~M03): 복잡한 마음 정리·걱정에서 할 일 찾기·도움 청할 말 모듈입니다. 진단·단정 없이 내 마음을 차분히 정돈하고 오늘 10분 행동이나 사람 연결을 준비합니다.

진도 0%

슬라이드 목차

총 2장

💡 빠른 이동 안내

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핵심 개념 및 원리 학습

💡 이 모듈의 핵심 문장

마음 돌봄에서 AI는 진단자가 아니라 내 말을 정돈해 주는 거울이다.

📝

개념 카드 — AI는 치료사가 아니다 — 진단·단정 대신 사실과 감정 후보만 정리하기 (M01)

AI는 치료사가 아니다 — 진단·단정 대신 사실과 감정 후보만 정리하기 (M01)

마음이 복잡할 때(M01) AI에게 상대방의 속마음을 단정하거나 심리 진단을 맡기면 안 됩니다. `[W]`에 "진단·치료 조언이나 타인의 의도 단정을 하지 말고, 일어난 일과 내가 고를 수 있는 감정 표현 후보만 차분히 적어 줘"라고 지시하세요.

📌 핵심 요약

마음 돌봄에서 AI는 진단자가 아니라 내 말을 정돈해 주는 거울이다.

연결 블록:

⚠️

흔한 오개념 vs 실제 원리

1 / 1

❌ 흔한 오해

"마음이 복잡할 때(M01~M03) AI에게 상대방의 속마음을 진단받거나 내 사연을 전부 털어놓아야 한다."

✅ 실제 원리

마음 돌봄 도구는 의료·심리 상담이 아니라 일상 생각 정리 보조입니다. 가상 사례만으로도 충분히 연습할 수 있으며, 타인의 의도 단정이나 진단 조언은 금지([W])해야 안전합니다.

📋 전체 핵심 문장 모아보기 (2개)

1.마음 돌봄에서 AI는 진단자가 아니라 내 말을 정돈해 주는 거울이다.

2.걱정 정리(M02)에는 언제나 [쉬기] 선택지가 함께 있어야 하며, 도움 요청(M03)은 실제 사람과의 연결을 돕는다.

비주얼 요약 카드뉴스

Hook · 도입 대비

마음 돌봄편 대표 장면: 복잡한 기분·생각 정리

머릿속이 복잡할 때 사실과 감정을 나누어 차분히 돌아보는 장면입니다.

이미지를 클릭하면 전체화면으로 확대됩니다 (1/3)

30초 스스로 점검

🧠 이해 확인 퀴즈 (Testing Effect)

0/2 통과

Q1. [F] 블록에 "두괄식 → 근거 3개 → 행동 요청"을 쓰면?

Q2. 실무 문서에 바로 복사해 붙여 넣을 수 있는 '사후 윤문 0분'의 출력을 얻기 위해, 지시문 마지막 단계에서 제어해야 하는 F·L·O 삼중 구조의 각 구성 요소와 점검 방향이 올바르게 짝지어지지 않은 것은?

플래시카드 자율 복습 (1 / 2)

✨ 암기 완료: 0 / 2

❓ 질문 (클릭 또는 Space로 뒤집기)

#마음돌봄#안전가드레일

마음 돌봄 도구(M01~M03)를 쓸 때 반드시 기억해야 할 안전 경계는?

카드를 터치하거나 좌우로 스와이프하세요난이도: ⭐ 쉬움

막연한 한 줄 질문 vs 4칸 빈칸 채우기 실전 비교

M01 대표 장면: 모임 후 서운했던 마음을 진단·단정 없이 차분한 말로 정리할 때

❌ Before (모호한 지시)

😵‍💫

“"모임에서 내 말 끝나자마자 화제가 바뀌어서 기분 나쁜데 그 사람들 왜 그런 거야?"”

⚠️ AI가 임의로 추측하게 되는 빈칸:

AI가 "그 사람들은 당신을 무시하는 것입니다"처럼 타인의 의도를 단정하거나 갈등을 부추김

✅ After (구조화된 프롬프트)

🤖✨

“[내가 가진 재료] 모임에서 내 이야기 직후 화제가 바뀌어 서운하고 답답했던 가상 상황 [시킬 일] 있었던 일과 내가 느낀 감정을 나누어 차분한 표현 후보로 정리해 주세요. [결과 모양] 1) 실제로 일어난 사실 2) 내가 고를 수 있는 감정 표현 후보 3) 아직 알 수 없는 상대 의도 구분 [조심할 점] 심리 진단이나 상대방 의도 단정을 하지 말고 내 마음을 정돈할 후보 문장으로만 보여 주세요.”

✨ 해결된 통제 조건: