M01. 마음이 복잡한 날, 내 마음을 말로 정리하기
무슨 마음인지 말로 정리하기 어려운 날
마음이 복잡한데, 어디서부터 말하면 좋을까요?
모임에서 내 이야기를 하려는데 화제가 바뀌었습니다. 서운한 마음이 들었지만 무엇이 가장 아쉬웠는지 말하기 어렵네요. 상대의 속마음을 판정받기보다, 있었던 일과 내 감정, 바라는 것을 나눠볼게요. 이 가상 사례만으로 참여해도 됩니다.
💡 꼭 기억할 정신모델 (Mental Model)
AI의 공감은 내 마음을 말로 꺼내는 데 참고할 수 있어요. 하지만 상대의 속마음이나 내 상태를 정확히 아는 것은 아니에요.
교육용 상황 삽화 · 준비된 가상 예시로 안전하게 시작합니다
그 사람들은 당신을 무시하는 게 분명해요.
서운했다는 감정은 내가 느낀 점이에요. 화제가 바뀐 이유와 상대의 의도는 아직 몰라요.
이 과제에서 자주 막히는 질문과 도움말 (4건)
Q. 내 경험을 꼭 써야 하나요
아니요. 가상 사례를 그대로 써도 되고, 읽기만 하고 마쳐도 됩니다. 강사나 다른 수강생에게 개인 경험을 공개할 필요가 없습니다.
Q. AI가 상대를 나쁜 사람이라고 단정해요
상대 의도는 알 수 없다고 구분하세요. “내가 말한 사실과 감정만 정리하고 상대 의도는 단정하지 말아줘”라고 요청하거나 대화를 마쳐도 됩니다.
Q. 대화가 더 불편해졌어요
설명을 더 하려고 애쓰지 않아도 됩니다. 대화를 멈추고 쉬거나 믿을 만한 사람에게 도움을 청하세요. 괴로움이 지속되거나 일상에 지장을 주면 전문가의 도움을 고려하세요.
Q. 내 정보는 어디에 남나요
이 실습북은 대화 내용을 서버·저장소로 자동 저장하지 않지만, 화면을 보는 동안 메모리에는 있습니다. 마치고 지우기 버튼은 이 실습북의 해당 기록만 비웁니다. 외부 AI 대화, 클립보드, 내려받은 파일은 따로 정리해야 합니다.