막히는 곳부터 찾아보세요

무엇을 누르면 AI가 답하나요?

이 도구함은 요청문을 만드는 곳입니다. 내 내용을 넣고 ‘AI에 보낼 글 만들기’를 누른 뒤 ‘보낼 글 전체 복사’를 누르세요. 쓰던 외부 AI에 붙여넣고 전송해야 답변이 나옵니다. 도구함 안에서는 AI가 실행되지 않습니다.

복사를 눌렀는데 아무 일도 없어요.

복사는 글을 잠시 담아둔 상태예요. AI의 입력칸을 길게 눌러 붙여넣기를 선택하세요. 자동 복사가 실패하면 선택된 요청문을 직접 복사합니다. 컴퓨터에서는 Ctrl+C, 붙여넣기는 Ctrl+V를 사용할 수 있어요.

AI 로그인이나 이용 한도에서 막혔어요.

이 도구함을 쓰기 위해 유료 결제를 할 필요는 없습니다. 외부 AI의 계정·기능·한도는 서비스마다 다릅니다. 지금 실행이 어렵다면 ‘가상 예시 결과만 먼저 볼까요?’ 또는 ‘내 입력을 유지하고 예시만 보기’를 펼치세요. 내 입력을 바꾸지 않고 예시를 읽을 수 있습니다. 예시로 확인 연습까지 하려면 ‘예시 입력·결과로 연습하기’를 누릅니다. 이 버튼은 입력도 바꾸므로 먼저 필요한 내용을 보관하세요. 예시는 새 AI 답변이 아닙니다.

AI에서 어떻게 돌아오나요?

도구함 탭을 닫지 마세요. 휴대전화 앱 전환 화면이나 브라우저 탭 목록에서 도구함을 다시 선택합니다. AI가 답한 부분만 복사해서 가져오세요. 요청문을 답변 칸에 다시 넣는 것이 아닙니다. 길게 누르는 위치와 메뉴는 기기마다 달라요.

저장한 파일이 안 보여요.

마음 돌봄은 직접 고른 문장만 동의 후 저장합니다. 다른 도구는 요청·결과·확인 기록을 저장합니다. 기기의 파일 앱 또는 브라우저 다운로드 목록을 확인하세요. ‘WOW_도구이름_활용기록.txt’ 형태의 파일입니다. 내려받기 버튼을 누른 것만으로 보관을 확인한 것은 아닙니다. 직접 파일을 열어보세요. 내용이 맞으면 도구함에서 ‘파일을 직접 열어 지금 내용이 들어 있는지 확인했어요’에 표시합니다. 다운로드 버튼만 눌렀을 때는 보관 확인으로 표시되지 않습니다. 같은 이름이 여러 개면 가장 최근 파일을 확인합니다. 공용 PC의 파일은 휴대전화로 자동 이동하지 않아요. 어려우면 핵심과 확인할 점을 종이에 남겨도 됩니다.

새로고침했더니 글이 없어졌어요.

입력은 현재 탭의 메모리에만 있습니다. 이 버전은 서버·브라우저 저장소에 자동 저장하지 않으므로 창을 닫거나 새로고침하면 사라집니다. 필요하면 먼저 TXT로 받으세요. 받은 TXT는 자동 재입력 파일이 아니며 내용을 보고 필요한 칸에 다시 옮깁니다. 외부 AI의 대화 기록은 별도로 남을 수 있어요.

어떤 자료를 넣으면 안 되나요?

실명·연락처·계정 정보·공개가 허용되지 않은 업무 자료는 넣지 마세요. 조직의 외부 AI 사용 규칙을 먼저 따릅니다. 이 도구함은 입력을 서버로 보내지 않지만, 복사한 요청을 외부 AI에 전송하면 그 서비스로 전달됩니다. 다른 사람의 사진과 문서도 사용 권한을 확인하세요.

카드 그림은 어디에 있나요?

카드 도구의 첫 결과는 문구와 이미지 생성 요청문입니다. 그림 파일이 아닙니다. 이미지 생성 기능이 있는 외부 AI에서 그 요청으로 그림을 만드세요. 기능이 없으면 문구와 요청만 보관해도 됩니다. 그림 파일은 외부 AI에서 따로 내려받고 열어보세요. TXT에는 이미지가 들어가지 않습니다. 카드의 체크 항목은 문구와 이미지 요청을 확인하는 것입니다. 그림을 만들었다면 실제 그림의 글자·구도·사용 권한은 별도로 확인하세요. 그림 속 글자는 오류가 날 수 있어 글자 없는 배경에 확인한 문구를 별도로 얹는 방식을 안내합니다.

체크를 모두 해야 쓸 수 있나요?

‘확인 후 사용 예정’은 출처와 확인 항목을 살펴본 뒤 선택합니다. 실제 답변을 가져오지 않고 외부 화면에서 봤다면 ‘AI 화면에서 직접 확인’을 고르세요. 체크를 해제하거나 결과를 바꾸면 사용 예정 상태가 해제됩니다. 확인하지 못했다면 체크하지 말고 ‘확인이 필요해 보류’를 고르세요. 보류 상태나 답변을 아직 받지 않은 상태에서도 파일을 받을 수 있습니다. 빈 결과는 빈 결과로 남습니다. 체크는 정확성 보장이 아닙니다. 내용을 바꾸면 다시 확인해야 합니다.

종이로도 쓸 수 있나요?

PDF 부록에서 필요한 도구의 두 쪽을 보세요. 첫 쪽에서 입력을 준비하고, 다음 쪽의 요청문 빈칸을 바꿔 AI에 보냅니다. 접속이 어렵다면 예시 결과를 보고 확인 기준을 연습하세요. 종이에 핵심을 남겨도 됩니다. 이미 모바일에 썼다면 같은 것을 다시 쓸 필요는 없어요.

모임이나 활동을 알리는 포스터 만들기

문구와 이미지 제작 요청을 준비합니다. 실제 이미지 생성·편집과 파일 저장은 외부 AI에서 따로 합니다.

날짜·장소·신청 주소를 만들지 않는다. 미정 정보가 있으면 게시 전 확인하도록 한다. QR·기관 로고를 임의로 만들지 않는다.

고치고 싶다면: 미정 정보를 채우지 말고 확인 필요로 남겨 주세요. 문구와 글자 없는 배경 요청을 나눠 주세요.

내가 찍은 물건 사진을 소개 이미지로 바꾸기

문구와 이미지 제작 요청을 준비합니다. 실제 이미지 생성·편집과 파일 저장은 외부 AI에서 따로 합니다.

사용자가 찍었거나 이용 허락을 받은 사진만 사용한다. 없는 성능·인증을 만들거나 흠집을 지워 상태를 속이지 않는다.

고치고 싶다면: 물건의 색·모양·흠집은 유지하고 배경만 바꾸는 요청으로 고쳐 주세요.

내 경험을 짧은 이야기와 그림으로 남기기

문구와 이미지 제작 요청을 준비합니다. 실제 이미지 생성·편집과 파일 저장은 외부 AI에서 따로 합니다.

실제 타인의 대사·감정·사건을 꾸며 사실처럼 쓰지 않는다. 인물은 특정인을 알아볼 수 없게 한다.

고치고 싶다면: 내가 쓰지 않은 사실은 빼고 창작 제안은 따로 표시해 주세요.

마음이 복잡한 날, 내 마음을 말로 정리하기

치료·진단·위기 상담이 아닌 일상 정리입니다. 사연 공개·저장·사람에게 전송할 의무는 없습니다.

진단·치료·약물 조언을 하지 않는다. 감정이나 타인의 의도를 단정하지 않는다. 과장된 위로·관계 단절 권유·AI에만 의존하라는 표현을 피한다. 위험이나 안전 문제가 드러나면 과제를 멈추고 가까운 사람·전문가·지역 긴급지원에 연결하도록 안내한다.

고치고 싶다면: 감정을 단정하지 말고 내가 고를 표현 후보로만 보여 주세요.

걱정에서 오늘 할 일 찾기

치료·진단·위기 상담이 아닌 일상 정리입니다. 사연 공개·저장·사람에게 전송할 의무는 없습니다.

진단·치료·약물 조언을 하지 않는다. 감정이나 타인의 의도를 단정하지 않는다. 과장된 위로·관계 단절 권유·AI에만 의존하라는 표현을 피한다. 위험이나 안전 문제가 드러나면 과제를 멈추고 가까운 사람·전문가·지역 긴급지원에 연결하도록 안내한다.

고치고 싶다면: 지금 할 수 있는 작은 행동 하나와 쉬기 선택만 남겨 주세요.

사람에게 도움을 청할 말 준비하기

치료·진단·위기 상담이 아닌 일상 정리입니다. 사연 공개·저장·사람에게 전송할 의무는 없습니다.

진단·치료·약물 조언을 하지 않는다. 감정이나 타인의 의도를 단정하지 않는다. 과장된 위로·관계 단절 권유·AI에만 의존하라는 표현을 피한다. 위험이나 안전 문제가 드러나면 과제를 멈추고 가까운 사람·전문가·지역 긴급지원에 연결하도록 안내한다. 상대의 반응을 예측·보장하거나 사연 공개를 강요하지 않는다.

고치고 싶다면: 사연 공개를 요구하지 말고 부담이 적은 부탁 문장으로 줄여 주세요.

마음 돌봄은 저장하지 않아도 돼요

남길 문장을 직접 골라 적고 동의했을 때만 그 문장을 TXT로 받습니다. 사연·요청·전체 답변은 저장하지 않습니다. 이 기기의 파일은 다른 사람도 볼 수 있으니 공용 기기에서는 저장을 피하세요. 입력을 지워도 외부 AI에 보낸 내용과 이미 내려받은 파일은 별도로 남습니다. 강사는 개인 사연이나 저장 파일 제출을 요구하지 않습니다.

사진 도구는 업로드를 받지 않습니다. 외부 AI에 사진과 편집 요청을 함께 보내고 생성 이미지를 별도로 확인·저장하세요.

안전 설계 참고: WHO의 건강 분야 AI 주의 원칙. 임상 효과를 주장하지 않으며 공개 운영 전 정신건강 전문가의 검토가 필요합니다.

실제 그림을 만드는 순서

1. 첫 AI 답변에서 이미지 제작 요청 부분을 찾습니다. 2. 결과 화면의 ‘AI가 만든 이미지 제작 요청’ 칸에 옮깁니다. 3. ‘이미지 요청 복사’를 눌러 이미지 기능이 있는 외부 AI에 전송합니다. 물건 사진 도구는 원본 사진도 함께 첨부합니다. 4. 그림을 원본·요청과 비교합니다. 5. 외부 AI에서 이미지 파일을 따로 내려받아 엽니다. TXT에는 그림이 포함되지 않습니다.

이미지를 만들지 못해도 글과 요청만 보관해도 됩니다. ‘문구·이미지 요청을 확인함’과 ‘이미지 파일을 내려받아 열어봄’은 별개의 기록입니다.

지우기와 비공개는 달라요

도구함은 자동 저장하거나 서버로 전송하지 않지만, 복사한 글을 외부 AI에 보내면 그 서비스로 전달됩니다. 도구함 입력을 지워도 외부 AI 대화·다운로드 파일·클립보드 기록은 지워지지 않습니다. 각 서비스와 기기에서 별도로 확인하세요.

선택 문장 칸에 사연 전체를 붙이면 그 내용도 파일에 남습니다. 저장 전에 실명·연락처·민감한 내용을 지우세요. 강사는 개인 사연이나 파일 제출을 요구하지 않습니다. 공용 화면에는 가상 예시만 사용합니다.

마음 돌봄은 진단·치료·긴급 상담이 아니며 위험 자동 감지나 구조 요청 기능이 없습니다. 답변이 불편하면 중단하고, 일상에 지장이 이어지면 전문가와 상의하세요. 당장 안전이 걱정되면 AI의 답을 기다리지 말고 가까운 사람이나 지역 긴급지원에 도움을 요청하세요.